Tous les cours ont un objectif commun, se relier à soi même, dans le plaisir d'être et de ressentir......Il ne s'agit pas de "mater la bête" ou de "mouiller le maillot", mais de faire de notre corps notre ami.

 

   YOGA  

 Mobilisations articulaires, bases de la respiration et de la relaxation.

 Postures (Asanas).

 Exercices de respiration (Pranayama).

 Contraction et circulation de l’énergie (Bandhas, Mudras).

 Relaxation (yoga-nidra).

   GYM-DOUCE

 Conscience corporelle.

 Respiration.

 Renforcement musculaire.

 Assouplissement.

 Relaxation.

   STRETCHING

 Etirement et assouplissement des différentes chaînes musculaires.

Le travail se fait en douceur, avec conscience, la respiration est utilisée comme moyen
 
d'accéder à un plus grand relâchement, un bien-être, une progression durable.

Une relaxation termine les séances.

GYM D'ENTRETIEN

 Renforcement musculaire (Abdos, fessiers, bras, cuisses, dos…).

avec ou sans accessoires (altères souples, élastiques, barres lestées, ballons de motricité,
 
abdofit, flexoring.

Répondre à cet article

Par savannah | Avant | 30/10/2007 08:56 | Après | Les cours | aucun commentaire | Lu 212 fois |