Les différentes techniques d'étirements sont utilisées pendant les cours, postural, ecre, moreau, solveborn, bob anderson.
La respiration consciente constitue une part importante de la séance.
L'étirement contraint et violent n'est jamais recherché, n'apportant qu'un resultat dans l'instant au détriement du muscle traumatisé.Cest dans le relachement que la souplesse va être recherchée, apportant ainsi un effet durable dans le temps ainsi qu'un bien être physique et mental .
Une relaxation termine chaque séance pour encrer la détente sur tous les plans, avec des visualisations positives de soi et de l'environnement.
Lacher prise, se ressourcer, maintenir l'amplitude articulaire sont les axes majeurs de la séance.

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Par savannah | Avant | 04/07/2006 00:47 | Après | Les cours | aucun commentaire | Lu 314 fois | Version imprimable