• Conscience du corps et de la respiration
  • Techniques de base du pranayama respiration complète, nadisudhana, ect....
  • mobilité articulaire
  • postures : alternance des postures et d'immobilité, afin d'acceuillir les sensations
  • relaxation
  • L'attention est portée sur la conscience du corps, le souffle, la circulation de l'énergie, l'écoute et le respect de ses propres limites
     


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